Hogar Fitness Programas de Entrenamiento y Ejercicios

Publicidad

Programas de Entrenamiento y Ejercicios

Desarrollo y Descripción de Diferentes Programas de Entrenamiento para Distintos Objetivos

por Andrés Hernández

4. Programa de Flexibilidad y Movilidad: Para aquellos que desean mejorar su flexibilidad y rango de movimiento, este programa se enfoca en estiramientos dinámicos y ejercicios de movilidad articular. Incluye ejercicios como estocadas, giros de torso y estiramientos de yoga, que ayudan a mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

5. Programa de Entrenamiento Funcional: Este programa se centra en ejercicios que imitan los movimientos de la vida cotidiana y mejoran la funcionalidad del cuerpo. Incluye ejercicios con pesas rusas, bandas de resistencia y el propio peso corporal, que trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo y mejoran la estabilidad y el equilibrio.

También te puede interesar

Publicidad