1. Programa de Pérdida de Peso: Este programa está diseñado para quemar calorías y perder peso de manera efectiva. Incluye una combinación de ejercicios cardiovasculares, como correr, andar en bicicleta o nadar, junto con ejercicios de fuerza para tonificar los músculos y aumentar el metabolismo.
2. Programa de Ganancia de Masa Muscular: Para aquellos que desean aumentar su masa muscular y fuerza, este programa se centra en ejercicios de levantamiento de pesas. Se enfoca en movimientos compuestos, como sentadillas, press de banca y peso muerto, para reclutar la mayor cantidad de fibras musculares y estimular el crecimiento muscular.
3. Programa de Acondicionamiento Físico General: Este programa es ideal para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad en general. Incluye una variedad de ejercicios funcionales, como burpees, flexiones, zancadas y ejercicios de equilibrio, que trabajan todo el cuerpo y mejoran la capacidad física en general.
